Meine Reise rund um Sport
Funktion-ell
funktionelles Training:
Beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe um mehrere Gelenke und Muskelgruppen "gleichzeitig" zu beanspruchen/trainieren.
Funktionelles Training kann und sollte Jeder machen, es wird ohnehin an deinen Leistungsstand angepasst!
Kraft
Krafttraining:
Ziele sind unter anderem, die Steigerung der Kraft und Erhöhung der Muskatmasse.
Mit einem gut trainierten Muskel , schonst du mitunter auch die Krafteinwirkung auf Gelenke, Sehnen und Bänder.
Ausdauer
Ausdauersport:
Laufen, Radfahren, Skaten und Co. Wichtig für ein gesundes und ökonomisch arbeitendes Herzkreislaufsystem. zB. Verringerung der Herzfrequenz in Ruhe und Belastung; Verringerung des Blutfettspiegels und der einhergehenden Reduzierung von Ablagerungen an den Gefäßwänden......
Tae BO
Eine Fitness-Sportart die bereits in den 80iger Jahren ihren Aufschwung hatte. Dennoch allseits beliebt und begehrt ist. Elemente aus dem Kampfsport, wie Boxen und Karate, werden mit Aerobic verbunden. Kraft, Ausdauer und Koordination werden trainiert. Schnelle Musik, als auch Gruppendynamik und Spaß stehen im Vordergrund. JEDER kann , wenn er WILL ist das Motto.
Cycling
Indoor Cycling, Ausdauersport aber auch Kräftigung für den Rumpf und die Beine auf stationären Fahrrädern. Schweiß und Spaß sind garantiert.
DEEPWORK
DEEPWORK das holistische Funktionelle Training im Groupfitnessbereich. Athletisch, einfach, anstrengend , einzigartig. 5 Elemente voller Energiemach den Gesetzten von Yin und Yang warten auf dich .
